Une alimentation saine et équilibrée est nécessaire afin de maintenir une bonne santé orale. Elle apporte à votre corps une quantité optimale de vitamines et de minéraux dont votre corps a besoin afin de conserver vos dents et vos gencives en santé. Lorsque vous ingérez des aliments riches en sucres et en carbohydrates, les bactéries prennent ce sucre et le transforme en acide, offrant un milieu favorable aux caries, incluant: les breuvages à forte concentration de carbohydrates, les jus comme les boissons au punch et les aliments riches en amidon comme les pâtes alimentaires, pain et céréales. Il n'y a pas encore de lien entre une diète pauvre et les maladies de gencives, par contre une diète avec carences crée un environnement propice à développer des maladies de gencives plus facilement.
La nutrition des enfants versus leurs dents
Les bonnes habitudes alimentaires doivent se développer tôt chez les enfants pour assurer une vie en bonne santé physique et orale.
Les enfants doivent consommer des aliments riches en calcium et en minéraux, selon le guide alimentaire. Parmi les quatre groupes on retrouve : les fruits et les légumes, les produits laitiers, les pains et céréales et les viandes et substituts. Un supplément de fluor est conseillé mais nous vous recommandons de vérifier avant ments, vérifiez avec notre bureau également. Rappelez-vous, qu'on peut retrouver du sucre dans certains aliments comme dans les fruits et les produits laitiers.
Évitez la consommation excessive de < FAST FOOD > riche en amidon, sucre et lipides (graisses), comme les chips, biscuits, boissons gazeuses, rouleaux fruits et certaines bars granula. Ce sont de mauvaises collations, mauvaises pour les dents de votre enfant et pouvant être à long terme des aliments favorisant l'obésité, l'ostéoporose et le diabète. Le gaz carbonique retrouvé dans la boisson gazeuse est grandement responsable de décalcifications sur l'émail des dents causant des caries extensives. Il est préférable pour les enfants de boire la boisson gazeuse avec une paille, car il y a moins de liquide qui vient en contact avec l'émail des dents.
Nutrition des adultes versus les dents
Les bonnes habitudes alimentaires doivent être conservées tout au long de la vie. Si vous avez un excès de poids, changez vos habitudes alimentaires et devenez plus actifs. Faites attention aux régimes alimentaires qui causent des carences importantes en minéraux et en vitamines; nécessaires autant pour votre santé orale que physique.
En ligne de compte, une bonne hygiène buccale assure l'élimination des bactéries de la plaque dentaire et des débris alimentaires qui sont collés à vos dents. Les mesures d'hygiènes sont des plus efficaces lorsqu'elles sont pratiquées après chaque repas et avant le coucher. Il est déconseillé, même pour les adultes, de manger les aliments collants et sucrés qui créent un environnement propice pour la carie.